劉俊茜的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 還在貼藥布治痠痛？ 權威醫師自創「拉筋毛巾操」超有效

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(健康醫療網／記者吳珮均報導)

現代人長時間滑手機、玩電腦、瘋跑步健身、起早睡晚、久坐不站等諸多不良生活習慣，常導致痠痛反覆發作、疲勞倦怠，甚至造成肌少症年輕化、肥胖人口激增的現象愈來愈嚴重。新竹醫師公會理事長呂紹達醫師提醒，「不動症候群」與「過度運動傷害」都可能反應在身體上，透過拉筋毛巾操將可杜絕痛、老、胖纏身！

痠痛症候群 貼藥布、吃止痛藥治標不治本

根據統計，台灣有八成民眾患有「痠痛症候群」，呂紹達醫師指出，過去大多日出而作、日落而息，現在則是上班盯電腦、下班滑手機，因現代人作息加上勞動改變，進而形成痠痛根源，但絕大部分的人都採用貼藥布、吃止痛藥等方式緩解；呂紹達醫師說，這些都是「治標不治本」又傷荷包的處理方式，甚至痛成習慣而置之不理，長期下來，不但會造成肝腎功能傷害，還有可能因為痛不欲生而讓自己陷入重度憂鬱。

醫師自創毛巾操治癒電腦手 成功幫助更多人消除痠痛

呂紹達醫師也以自身經驗表示，邁入中年以後，不僅身材逐漸發福，右手也因「電腦手」造成幾近癱瘓，在自我療癒復健的過程中，將原本應用於「幫助病患復健」的毛巾操加以深化研究，並運用在「解救自己」身上；這套「拉筋毛巾操」，不僅讓使他電腦手不藥而癒，更意外讓中年發福的他在一個月內瘦了6公斤。

為將「毛巾拉筋」的好處推廣給更多的民眾知道，呂紹達醫師並出書介紹毛巾操，且特別新增「肩頸」「腰背」「膝蓋」三大部位的對症毛巾操式，幫助消除痠痛症狀；另外，他也將毛巾操結合步行，透過一邊走路、一邊拉毛巾的方式，讓身體達到加強活絡筋肉的目的，進而促進舒緩深層痠痛、消耗熱量減重的功效。

預防重於治療 每天空檔拉毛巾動起來

呂紹達醫師強調，這套曾經幫助自己重拾健康的毛巾操，不限空間時間，也不須額外花錢，每天只要三分鐘拉一拉、動一動，就能感受它所帶來的運動效果，進而常保身體健康，特別是在逐漸高齡化的台灣社會，民眾更需有「預防重於治療」的保健觀念。

 首座科技再生水廠 永康水資源中心後年供水

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穩定供給台南科學園區先進製程用水，中央和地方加快腳步。「台南市永康水資源回收中心的放流水回收再利用」計畫今天(22日)舉行招標說明會，這也是台灣首座供應高科技產業使用再生水廠的案例，希望能在今年7月發包，2年後每天供水量達8000立方公尺(CMD)，到了2023年，供水量再倍數成長。

台積電晶圓18廠落腳南科，政府承諾會穩定供應水電，並提出運用再生水方案，各界也相當關注南科用水情況。攸關台南科學園區用水的「台南市永康水資源回收中心的放流水回收再利用」計畫，22日舉行標前說明會，吸引相關廠商與會。

內政部營建署署長吳欣修表示，台灣今年一直到現在，還沒有進入正式的梅雨季，目前南部已經面臨乾旱的問題，也突顯使用再生水的重要性。

台南市政府水利局代理局長彭紹博指出，台灣在2015年面臨60幾年來最嚴重的一次旱災，並進入第二階段的限水，對南科的產業帶來衝擊，因此唯有透過水的循環利用，才能有效解決南科以及南部用水的問題。彭紹博說：『(原音)目前現階段要穩定台南以及南部用水的需求，最好的方式就是讓水可以循環利用，每一滴水如果可以用兩遍的話，南部就不會有缺水的問題。更重要的是，就算再缺水，使用再生水(南科)也不會限水。』

南科管理局也表示，台南園區1天用水量要達到13萬噸，水情在歷年此時最為嚴峻，透過台灣首座供應高科技產業使用的再生水廠，希望能夠逐步解決南科用水的問題。根據規劃，未來完工後，每天可以供應南科1.55萬噸再生水量，占園區每日用水量約10分之一，可有效調節枯旱期的水資源調度壓力。

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