劉俊茜的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 金正恩三訪大陸 和習近平商討川金會成果

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金正恩今天第3度造訪大陸，2天1夜的行程，外界估計將是和習近平討論川金會的結果，金正恩先前在舉行文金會、川金會前夕，都曾去討教習近平，據日本媒體報導，習近平向金正恩下了指導棋，建議金正恩向川普提出停止美韓軍演的要求。

北京街頭被清空，出現護衛車隊開道，坐在黑頭車裡的大人物，疑似就是北韓領導人金正恩。

記者：「北韓的專機已在今天早上從平壤出發，稍早抵達北京，據了解專機上載著金正恩委員長，今天起將展開2天1夜的訪問行程，央視稍早已報導。」

金正恩19日悄悄抵達北京，被推測要和習近平報告川金會成果。

金正恩自3月底首次訪大陸後，已是第3度會習近平，這次不外乎想尋求大陸支持，日本「朝日新聞」引述不具名的大陸官員指出，金正恩5月訪大連時，習近平有向金正恩建議，和川普討論「停止敵對軍事行動」，指的就是美韓軍演。

美韓每年會定期舉行，關鍵決斷、鷂鷹還有乙支自由衛士三大軍演，將在8月展開的乙支自由衛士，19日宣布喊停，白宮也已證實。

白宮發言人桑德斯：「只要北韓繼續以誠信行事，如同我們先前在新加坡所見，那麼我們預計這些事情會暫停。」

關於美韓軍演喊卡，其實是1990年後，28年來頭一遭，不過一切仍取決於北韓是否落實無核化，若不符預期，軍演隨時可恢復。

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 高度用眼族注意！學會這4招讓眼睛不再疲憊

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【華人健康網圖文提供／VOGUE】行進時使用智慧型手機，工作時使用電腦，午休時又使用智慧型手機，回到家為圖方便還是拿起手機忙著追劇。那麼眼睛什麼時候休息呢？！

【3／智慧型手機會讓調節焦距的功能失調。老花眼要用眼睛運動和休息來遏止】

不管是誰，總有一天都會老花眼，但是長時間使用智慧型手機的人，有可能二、三十歲就罹患假性老花眼。為了阻止這樣的事情發生，可以讓負責調節焦距的肌肉做做運動。「人們在看東西時，會用睫狀體（ciliary body）肌來調節焦距。

靠著睫狀體肌的伸或縮，當看近的時候，水晶體會變厚；當看遠的時候，水晶體會變薄。然而使用智慧型手機過度的人，由於一直盯著近的螢幕看，所以始終呈現緊張狀態的睫狀體肌變得僵硬，導致無法好好聚焦，進而變成近視，或是暫時性老花眼、視力變差。此時可用遠近運動來鍛鍊睫狀體肌，這樣的運動可以消除眼睛疲勞以及改善肩頸僵硬。」千萬別忘了，使用智慧型手機時，要刻意眨眨眼睛，也要記得閉上雙眼讓眼睛休息。

Tips3：

舉起食指，伸長手臂，雙眼盯著食指指尖。接著慢慢將食指往眼睛貼近，直到無法聚焦之後，再慢慢伸長手臂，讓食指遠離眼睛。來回做十次左右。

【4／藉由鍛鍊呼吸肌，調整紊亂的自律神經】

眼睛和光線，和自律神經有極深的關連。我們的生理時鐘，被設計成日出而作、日落而息。而控制著這件事情的，就是太陽的光。然而，智慧型手機以及電腦的藍光宛如太陽一般，讓我們的神經轉換成活動模式。

眼科醫生表示，「本來我們看著眼前的事物時，是處於放鬆的狀態，而像狩獵般看著遠方時，是處於緊張的狀態，然而會發出強光的數位產品，卻同時給了我們輕鬆以及亢奮兩種感覺。由於這會讓我們的自律神經失調，所以如果我們又過度依賴數位產品的話，交感神經就會經常處於優位。如此一來，結果就是感到焦躁、臉或身體發燙、睡不好，最後會因為呼吸變淺，導致呼吸肌衰弱。建議如果感到壓力，就要鍛鍊呼吸肌，調整自律神經，啟動副交感神經。」

Tips4：

用腹部呼吸。眼睛閉上，先用鼻子吸氣三秒，接著嘴巴收攏，用六秒的時間慢慢、細細地吐氣。此方法可鍛鍊呼吸肌，並得到放鬆。做十次。

完整文章請看VOGUE.com

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